Apprendre à Méditer (sept/oct)

CYCLE DE MÉDITATION EN PLEINE CONSCIENCE

6 séances, les jeudis du 12 septembre au 17 octobre de 18h30 à 20h30

On parle beaucoup de la méditation et de ses nombreux bénéfices, cependant il n’est pas toujours facile de “s’y mettre” seul ou d’installer soi-même une pratique régulière.

Je vous propose de découvrir les fondations de la méditation de pleine conscience grâce à un accompagnement sur 6 semaines établie par le Mindfulness Training Institute. Ce cycle permet d'avancer ensemble et d’établir de bonnes bases pour une pratique personnelles et d’apprécier déjà certains changements dans votre quotidien.

Quels sont les bénéfices de la méditation de pleine conscience ?

  • la réduction du stress
  • l’amélioration de la concentration
  • une meilleure gestion des émotions
  • une amélioration de l’humeur
  • un meilleur sommeil
  • d’avantage de confiance en soi

Prochain cycle d'introduction à la méditation :
Les jeudis de 18h30 à 20h30 via Zoom

12 septembre : introduction et présentation de la pleine conscience
19 septembre : pleine conscience du corps
26 septembre : plaisir et douleur, les défis de la méditation
03 septembre : pleine conscience de l'émotion
10 octobre : pleine conscience de la pensée et des processus mentaux
17 octobre : cultiver la bienveillance, intégrer la pratique chez soi

PRIX :

Early bird jusqu'au 15 aout : CHF 250.- / 250 €  puis : CHF 300 .- / 300 € 

Vous pouvez régler par Paypal en Euros sur cette page ou par Twint en Francs suisses ou encore par virement bancaire EN Euros ou Francs Suisses, il suffit de me contacter pour avoir les détails.

stephanie.aulestia@icloud.com
WhatsApp : +33 6 71 71 21 12
Suisse : +41 78 305 17 06

 

Écouter une méditation sur la pleine conscience des ÉMOTIONS :

 




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