Formation Do-in: novembre, JURA

FORMATION "Do-in" : Exercices de santé japonais

Week-end du 18 au 20 novembre
En résidence et pension complète dans un lieu d'exception:  l'Espace entre Ciel & Terre, Jura - Suisse

"Do-in" signifie la Voie de l'énergie. 

Le terme « Do In » provient du japonais « do » qui signifie « la voie » et « in » qui signifie « énergie ». 

C’est une pratique très ancienne dont on retrouve les descriptions il a plus de 3000 ans.
Appelé « toilette énergétique » ou « exercices de santé japonais » le Do In est une technique d’auto-massage issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Selon ses principes, la bonne santé repose sur l’harmonie entre le Yin et le Yang.

Tout déséquilibre dans cette relation perturbe l’énergie vitale (le Qi, on prononce tchi) et peut provoquer des troubles aussi bien physiques que psychiques.
Le fait de stimuler des zones spécifiques du corps libère les tensions, fait circuler et équilibre l’énergie vitale.

Le Do-In est pratiqué habiller, dans une position assise au sol ou sur une chaise, ce qui permet de le faire aussi bien au bureau qu’à la maison.
L’auto-massage et les pressions se font à l’aide des mains, sur des points précis, le long des méridiens d’acupuncture. Chaque méridien correspond à l’énergie d’un organe; lorsque qu’il y a un déséquilibre, l’auto-massage permet de rétablir et de maintenir le flot naturel de l’énergie vitale.

Les bienfaits du Do In sont nombreux :

  • Apaiser les troubles liés au stress : digestion, sommeil, douleurs (dos, nuque), comportements compulsifs…
  • Libèrer les tensions liées à la vie quotidienne
  • Maintenir la souplesse articulaire
  • Mieux récupérer après une maladie, une opération, un accident
  • Réguler la prise de poids par un rapport plus harmonieux à soi-même
  • Maintenir la vitalité physique et psychique

Le Do-in peut être pratiqué à tout moment de la journée :

  • Le matin, pour bien débuter la journée par une stimulation douce du corps.
  • Le soir, il détend et permet un meilleur sommeil.
  • À tout moment, il apaise l’esprit et encourage la pleine conscience (avant une réunion, un examen, …)

A qui s'adresse la formation ?
Cette formation est ouverte à toutes et tous, que l'on souhaite inclure cette pratique comme une hygiène de vie au quotidien, ou que l'on soit professionnel du bien-être.

Ce cursus va vous permettre d'intégrer :

  • Les méridiens d’énergie, les saisons et les éléments
  • les mouvements et étirements par segments corporels
  • Les mouvements adaptés aux saisons et aux éléments
  • Un enchainement de Do-in général

A l'issu de cette formation, vous  serez en mesure d'intégrer cette pratique à votre routine journalière pour votre plus grand bénéfice !

Enseignante :  
Stephanie Aulestia, professeure de Yoga certifiée Yoga Alliance ERYT 500. 

La formation comprend:
15 heures de pratique et de théorie
1 manuel de formation
1 attestation de formation

LIEU & HORAIRES:
La formation a lieu en résidence à l'Espace entre Ciel & Terre, à Montavon, dans le Jura. 
L'espace qui nous accueille est un lieu d'exception où vous allez pouvoir vous immerger, l'esprit serein, dans l'apprentissage du Do-In :

Arrivée possible le vendredi dès 16h30
18h00 Cercle d'ouverture
19h30: diner
Samedi 19 novembre :
07h30 - 11h00
11h30 : Brunch
13h30 - 16 h00
Pause
16h30 - 18h30
19h00 : diner
Dimanche 20 novembre :
07h30 - 11h00
11h30 : Brunch
13h30 - 16 h30   

PRIX de la formation: CHF 400.-

 

PRIX du LOGEMENT en pension complète 

en chambre triple CHF 420.-
en chambre double CHF 460.-
en chambre individuelle CHF 520.-

 

Règlement par virement bancaire en Euros ou Francs suisses :

Stephanie Aulestia
Banque: Next Bank Rue du Rhone 67, 1207 Genève SUISSE
IBAN: CH64 0824 3064 1214 00001  
BIC : AGRICHG0000
Clearing: 08243

Stephanie Aulestia
Banque : Crédit Mutuel  
23 rue de Geneve. 01630 St Genis Pouilly - FRANCE
IBAN : FR 76 1027 8073 6300 0213 8494 016
BIC: CMCIFR2A

INFO & INSCRIPTION: 

Pour vos questions ou vous inscrire, adressez moi un email :
stephanie.aulestia@icloud.com ou téléphonez moi: +33 6 71 71 21 12

Vidéos de Do-In et étirements Makko-ho :





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