SUISSE: 06 - 08 decembre 19

 Les Diablerets du 06 au 08 Décembre 2019

 

Ce week-end de yoga en montagne est un grand bol d’air pour se ressourcer dans l'environnement chaleureux et naturel du village des Diableretsn en Suisse.
 

Ce week-end s'adresse à vous si vous souhaitez découvrir ou approfondir votre pratique du yoga, alléger le mental et délier le corps afin de bien amorcer le passage vers 2020 !

Porté par l'énergie du groupe et la beauté des paysages alpins, cette retraite vous offre une occasion unique de se ressourcer, prendre soin de soi et se reconnecter à sa nature profonde.

Du vendredi après-midi au dimanche midi, vous allez pratiquer un total de 10 heures, comprenant une variété de styles adaptés à tous les niveaux:

  • Le yoga Vinyasa dynamique du matin travaille la tonicité musculaire au grès des thématiques journalières.
  • le Do-In, le Pranayama et la Méditation permettent de développer l'écoute de soi.
  • Le Yin yoga travaille la souplesse en profondeur mais aussi l'introspection du souffle et l'ancrage du corps.
  • Le Yoga Nidra pour booster sa créativité et découvrir son espace intérieur.

Niveau requis : yogi débutant ou confirmé, bienvenue !

 

PROGRAMME:

Vendredi 06 décembre
Arrivée à l’hôtel dans l’après-midi, chambre disponible à 16h (dépôt des bagages possible avant)
17h00 : Cercle de bienvenue & 1ère séance de Yoga
19h30 : Repas

Samedi 07 décembre
08h00 : Do-in, Pranayama, Méditation, Yoga Vinyasa
11h00 : Brunch
Temps libre (balade
16h00 : Goûter
17h00 : Yin Yoga et pratique thématique
19h30 : Diner

Dimanche 08 décembre
08h00 : Do-in, Pranayama, Méditation, Yoga Vinyasa et cercle de fermeture
11h00 : Brunch


Ce week-end de yoga inclus:

– 4 pratiques de 2h30: yoga, méditation, do-in, pranayama

– Une fiche reprenant les pratiques abordées ensemble
– Du temps libre samedi après-midi pour se reposer, se balader,...


 _________

RÈGLEMENT DU STAGE du 6 au 8 décembre 2019 :


Le règlement du stage se fait en 2 temps:
  • Règlement des cours de yoga : 250.00€ 
  • Règlement de la pension complète (logement + repas):

- prix en chambre partagée (2 personnes) : 280 € par personne
- prix en chambre individuelle : 370 €

 Contactez moi: stephanie.aulestia@icloud.com // +33 6 71 71 21 12



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