RETRAITE Yoga & Nutrition (SEP 2023)

€290.00

Yoga détente & Nutrition (Bugey, Ain)

Du jeudi 28 septembre au soir au dimanche 01 octobre après-midi

Rejoignez nous lors d'un grand week-end de Yoga entre lac et montagne, pour entamer un nouveau cycle.
La pleine lune du vendredi 29 septembre nous invitera à laisser filer les choses passées et tout le week-end est conçu pour vous apporter détente du corps et du mental afin de débuter une nouvelle saison :

- Délier le corps par différentes pratiques de Yoga matin et soir
- Apaiser le mental par le souffle et la pleine présence à soi
- Apprendre à mieux se nourrir au quotidien grâce à des conseils en micro-nutrition et un atelier d'alimentation

La micronutrition a pour but d'équilibrer les micronutriments (vitamines, acides gras, oligoéléments, ...) nécessaires à une bonne santé. Ces micronutriments sont indispensables à la bonne assimilation, à la bonne transformation, à la bonne utilisation des aliments. Pascale Chevrolat nous guidera dans la découverte de cet aspect fondamental de l'alimentation.

Les pratiques corporelles :

Le Yoga Flow, pour la fluidité des mouvements
Le Yin Yoga, lent et profond
Le Yoga Nidra, qui permet un voyage intérieur
La méditation, qui apporte ancrage et clarté d'esprit
Les relaxations sonores permettent une détente extraordinaire

Le lieu : la Maison d'hôte Racine Perchée est une propriété propice à la biodiversité avec son potager en permaculture, ses mares et son verger. Tous les repas sont préparés avec des produits bio, provenant du jardin ou de fermes bio voisines.
Situé dans le département de l'Ain, Massignieu de Rives est situé à 1h15 en voiture de Genève, Lyon et Grenoble. La gare la plus proche (à 10 mn) est Culoz, où l'on viendra vous chercher gracieusement.

PRIX des COURS : 290 €
A régler par virement bancaire ou PayPal sur ce site

PRIX du LOGEMENT
par personne en alcôve : 321 €
par personne en chambre partagée : 363 €
en chambre individuelle : 483 €

PRIX TOTAL (cours + logement) inclus:
- Toutes les pratiques de yoga, méditation, do-in, pranayama, relaxation sonore
- La chambre en pension complète (3 repas maison par jour)
- 1 atelier "les mains dans la pâte" en cuisine (vendredi ou samedi)
- 1 atelier micro-nutrition (après le brunch dimanche)
- 1 une rando guidée dans la région du Bugey
Selon le nombre d'inscriptions, le groupe sera divisé en deux et permettra de suivre alternativement l'atelier de cuisine ou une rando dans la région.

PROGRAMME :

Jeudi 28 septembre
Arrivée possible au gîte à partir de 17h00
19h30 : Diner
20h30 : Cercle de bienvenue et méditation sonore avec bols tibétains

Vendredi
Fruits et boissons chaudes
08h00 : marche méditative (silencieuse)
09h00 : Do-in pranayama, méditation, Yoga Flow
11h00 : Brunch
Une partie du groupe en rando / l'autre partie du groupe en atelier cuisine
18h00 : Pratique Yin Yoga et Yoga Nidra
19h30 : Dîner
21h00 : Méditations sonores avec bols tibétains
Samedi
Fruits et boissons chaudes
08h00 : marche méditative (silencieuse)
09h00 : Do-in pranayama, méditation, Yoga Flow
11h00 : Brunch
Une partie du groupe en atelier cuisine / l'autre partie du groupe en rando
18h00 : Pratique Yin Yoga et Yoga Nidra
19h30 : Dîner
21h00 : Méditations sonores avec bols tibétains

Dimanche 01 octobre
Fruits et boissons chaudes
08h00 : marche méditative (silencieuse)
09h00 : Do-in pranayama, méditation, Yoga Flow
11h00 : Brunch
12h : Atelier micro-nutrition
Cercle de fermeture
départ dans l'après-midi

INFO & INSCRIPTION : Pour plus de détails ou répondre à vos questions, vous pouvez me contacter à cette adresse email : stephanie.aulestia@icloud.com ou me téléphoner : +33 6 71 71 21 12

D'autres vidéos gratuites sur YOUTUBE Stephanie Aulestia Yoga