BALI: 11-17 Avril 2021


Prenez le temps de savourer des moments à vous, progressez et évoluez dans votre pratique du Yoga au coeur de l'île merveilleuse de Bali.


Le lieu que j'ai choisi est simple, beau et calme.
Situé sur les flancs du Mt Batukaru, lieu sacré des balinais, reconnectez-vous à votre nature profonde par la pratique du yoga et de la méditation.

La retraite sera enseignée en français, par moi-même, Stéphanie Aulestia.
Je suis certifiée Yoga Alliance E-RYT 500 en yoga Vinyasa, formatrice en Yin yoga, j'enseigne également le yoga Nidra, le Hatha yoga et d'autres pratiques telles que le do-in, d'origine japonaise, et quelques mouvement de Qi Gong que j'aime mêler à ma pratique.

Hébergement au "Bali Mountain Retreat"

Cet éco-lodge est parfaitement intégré dans le paysage montagneux du centre de l'ile. Respectueux de l'environnement, les logements sont simples, confortables et traditionnels.

Les repas seront végétariens, variés et délicieux, préparés avec des fruits et légumes frais, le plus souvent biologiques.

La salle de yoga est ouverte sur la nature luxuriante; les paysages verdoyants incitent à la méditation et au recueillement...



LE PROGRAMME

Ce programme propose une belle complémentarité de différentes pratiques du Yoga. Accessible à tous les niveaux !

- Yoga Vinyasa: enchainement et variations autour de la Salutation au Soleil

- Yin Yoga: lent, profond et méditatif, agit sur les tissus conjonctifs (fascias)

- Yoga Nidra: procure une profonde relaxation physique et mentale

- Do-In (pratique d’éveil corporel): technique japonaise d'auto-massage pour faire circuler l'énergie et se préparer à la journée.

- Méditation: parfois guidée, parfois libres, parfois des marches méditatives: cette pratique permet d'observer le mental et d'apaiser l'agitation cérébrale.

- Pranayama: exercices respiratoires, détoxifiants, énergisants ou apaisants et apportant une meilleure concentration.

 

Hébergement en Eco-lodge:

Parfaitement intégrés à la nature environnante et respectueux de leur environnement, les logements sont simples, confortables et traditionnels.

Les repas seront végétariens, variés et délicieux, préparés avec des fruits et légumes frais, le plus souvent biologiques.

La salle de yoga est ouverte sur la nature luxuriante; les paysages verdoyants incitent à la méditation et au recueillement...


Dimanche 11 avril

Arrivée dans la journée, diner vers 19h30


Lundi 12 avril

07h30 : éveil du corps, méditation, pranayama
08h00 : Petit déjeuner
10h30 : Pratique Vinyasa Yoga
12h30 : Déjeuner
17h00 : Pratique thématique ou Yin Yoga
19h30 : Dîner                                                                                            

Mardi 13 avril

07h30 : éveil du corps, méditation, pranayama
08h00 : Petit déjeuner
10h30 : Pratique Vinyasa Yoga
12h30 : Déjeuner                                                                                           
17h00 : Pratique thématique ou Yin Yoga
19h30 : Dîner

Mercredi 14 avril

7h30 : éveil du corps, méditation, pranayama
8h00 : Petit déjeuner
10h00 : Pratique Vinyasa
12h30 : Déjeuner
14h00 : Trek facile à pied au temple Pura Muncak Sari
17h30 : Pratique thématique ou Yin Yoga
19h30 : Dîner 19h30 : Dîner

Jeudi 15 avril

7h30 : éveil du corps, méditation, pranayama
8h00 : Petit déjeuner
10h00 : Pratique Vinyasa
12h30 : Déjeuner
14h00 : Atelier de cuisine balinaise
17h30 : Pratique thématique ou Yin Yoga
19h30 : Dîner

Vendredi 16 avril

7h30 : éveil du corps, méditation, pranayama
8h00 : Petit déjeuner
10h00 : Pratique Vinyasa
12h30 : Déjeuner
17h30 : Pratique de Yoga et cercle de fermeture
19h30 : Soirée de fin de stage

Samedi 17 avril

7h30 : éveil du corps, méditation, pranayama
8h00 : Petit déjeuner
10h00 : Pratique Vinyasa
12h30 : Déjeuner
départ...

Ce qui est inclus dans le prix des cours: 350.00 €

    11 pratiques de Yoga, soit 18 heures de cours
    6 méditations, "do-in" et pranayama, soit 6 heures de pratique

    Ce qui est inclus dans le prix du logement: à partir de 420 €

    6 nuits au Bali Mountain Retreat
    3 repas par jour : végétariens, préparés à base de produits frais et locaux.
    Une cérémonie balinaise de bienvenue
    Un massage relaxant balinais
    Un atelier de cuisine balinaise 
    Une excursion au temple hindou de Pura Muncak Sari
    Les transferts depuis et vers l'aéroport Denpasar (trajet d'environ 1h30)
    Accès WiFi

     

    Ce qui n'est pas inclus :

    Vos vols pour Bali
    Les commandes en extra

    _______________________________

    Contactez moi pour plus de détails et pour vous inscrire:

    Stephanie Aulestia

    contact@zenenergy.net

    +33 6 71 71 21 12

     



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