Retraite BALI: 5-11 Avril 2020

Retraite de Yoga à Bali  (région du Gunung Batukau)

Au cœur d’une nature préservée, sur les flancs du Mt Batukaru, lieu sacré des balinais, notre lieu de pratique est simple, beau et calme.

Prenez le temps de savourer des moments pour vous, connectez vous à votre nature profonde, progressez et évoluez dans votre pratique du yoga au coeur de l'île merveilleuse de Bali au Bali Mountain Retreat qui nous accueillera pour cette très belle retraite.


Tous les niveaux sont bienvenus !

LE PROGRAMME

Ce programme propose une belle complémentarité de différentes pratiques du Yoga

- Yoga Vinyasa: enchainement et variations autour de la Salutation au Soleil

- Yin Yoga: lent, profond et méditatif, agit sur les tissus conjonctifs (fascias)

- Yoga Nidra: procure une profonde relaxation physique et mentale

- Do-In (pratique d’éveil corporel): technique japonaise d'auto-massage pour faire circuler l'énergie et se préparer à la journée.

- Méditation: parfois guidée, parfois libres, parfois des marches méditatives: cette pratique permet d'observer le mental et d'apaiser l'agitation cérébrale.

- Pranayama: exercices respiratoires, détoxifiants, énergisants ou apaisants et apportant une meilleure concentration.

Hébergement en Eco-lodge:

Parfaitement intégré à la nature environnante et respectueux de son environnement, les logements sont simples, confortables et traditionnels.

Les repas seront végétariens, variés et délicieux, préparés avec des fruits et légumes frais, le plus souvent biologiques.

La salle de yoga est ouverte sur la nature luxuriante; les paysages verdoyants incitent à la méditation et au recueillement...


Arrivée le dimanche 05 avril
Je vous recommande d'arriver dans la journée de dimanche. Un transport sera prévu pour vous, selon votre horaire d'arrivée à l'aéroport de Bali Denpasar.

Installation dans votre chambre et visite des lieux

19h30 : Dîner

Lundi 6 avril
07h30 : éveil du corps, méditation, pranayama
08h00 : Petit déjeuner
10h30 : Pratique Vinyasa Yoga (dynamique)
12h30 : Déjeuner
17h00 : Pratique thématique ou Yin Yoga (lente et profonde)
19h30 : Dîner                                                                                             Cérémonie traditionnelle de bienvenue et de bénédiction par un prêtre balainais.

Mardi 7 avril
07h30 : éveil du corps, méditation, pranayama
08h00 : Petit déjeuner
10h30 : Pratique Vinyasa Yoga (dynamique)
12h30 : Déjeuner                                                                                             dans l'après-midi: massage balinais
17h00 : Pratique thématique ou Yin Yoga (lente et profonde)
19h30 : Dîner

Mercredi 8 avril

7h30 : éveil du corps, méditation, pranayama
8h00 : Petit déjeuner
10h00 : Pratique Vinyasa (dynamique) et cercle de fermeture
12h30 : Déjeuner
14h00 : Excursion à pied, en passant le long des rizières, vers le temple Pura Muncak Sari
17h30 : Pratique thématique ou Yin Yoga (lente et profonde)
19h30 : Dîner 19h30 : Dîner

Jeudi 9 avril
7h30 : éveil du corps, méditation, pranayama
8h00 : Petit déjeuner
10h00 : Pratique Vinyasa (dynamique) et cercle de fermeture
12h30 : Déjeuner
14h00 : Atelier de cuisine balinaise
17h30 : Pratique thématique ou Yin Yoga (lente et profonde)
19h30 : Dîner

Vendredi 10 avril
7h30 : éveil du corps, méditation, pranayama
8h00 : Petit déjeuner
10h00 : Pratique Vinyasa (dynamique) et cercle de fermeture
12h30 : Déjeuner
14h00 : Baignade aux cascacades d'eau douce toutes proches
17h30 : Pratique thématique ou Yin Yoga (lente et profonde)
19h30 : Dîner

Samedi 11 avril
7h30 : éveil du corps, méditation, pranayama
8h00 : Petit déjeuner
10h00 : Pratique Vinyasa (dynamique) et cercle de fermeture
12h30 : Déjeuner
départ...

Ce qui est inclus:

  • 11 pratiques de Yoga: Vinyasa le matin et Yin yoga l'après-midi
  • 6 méditations, "do-in" et pranayama le matin
  • 6 nuits à Bali Mountain Retreat
  • 3 repas par jour: végétariens et délicieusement préparés à base de produits frais et locaux.
  • Une cérémonie balinaise de bienvenue
  • Un massage relaxant balinais(1h00)
  • Un atelier de cuisine balinaise  (1h30)
  • Une excursion au temple hindou de Pura Muncak Sari en passant par les rizières et les champs de caféiers.
  • Vos transferts depuis et vers l'aéroport (trajet d'environ 1h30)
  • Accès WiFi

Ce qui n'est pas inclus:

  • les vols A/R Bali (prenez vos billets tôt pour bénéficier des meilleurs prix)
  • la prolongation du séjour après la retraire
  • tous les extras supplémentaires

Nous vous suggérons d’arriver à l'aéroport de DENPASAR  dans la journée du 5 avril. Si cette retraite vous intéresse, ne tardez pas à réserver vos billets.

Vos transferts seront organisés selon vos horaires de vols. Notre lieu de séjour se situe à environ 1h30 de route de l'aéroport.

Si vous en avez la possibilité (non inclus):

Restez à Bali un peu plus longtemps, soit avant, soit après la retraite. Je resterai moi-même à Bali jusqu'au 17 avril, voici mon itinéraire :

- 2 nuits à UBUD pour voir par exemple les sites suivants: Puri Saraswati Temple; Art Market and Traditional Market, Tegalalang rice terrace; Pura Tirta Empul temple, un spectacle de danse balinaise, la forêt des Singes, ...)

- 2 nuits à SIDEMEN: joli village authentique à explorer, point de départ vers Besakih temple et Tirta Gangga;

- 2 nuits à CANGGU : pour profiter de la mer, de la plage et des jolies boutiques avant le départ

_____________

RÈGLEMENT DU STAGE de Yoga du 5 au 11 Avril 2020:

Le règlement se fait en 2 temps :

- Règlement des cours de yoga : 350.00 €

- Règlement du logement en chambre partagée à partir de: 420.00 €

- Règlement du logement en chambre individuelle à partir de: 570.00 €

 Contactez moi pour consulter le programme et les modalités d'inscription: stephanie.aulestia@icloud.com // +33 6 71 71 21 12



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