CHARTREUSE 10-13 février


GRAND WEEK-END YOGA & MONTAGNE
du jeudi 10 au dimanche 13 février au Gite des Belles Ombres en Chartreuse

Dans un très bel environnement naturel, simple et authentique, partagez, progressez et évoluez dans votre pratique du yoga en vous offrant une pause nature en montagne.  

Une retraite sur le thème de l'élément Eau : "Se ressourcer dans l'intériorité".

En hiver, il est naturel d’adopter un rythme plus lent, afin de préserver et de restaurer notre énergie. Ce moment de l’année est en lien avec l’élément Eau.
Le repos et l'apaisement du système nerveux soutiennent l'énergie Yin de l'Eau.
En ce début d'année, c'est aussi un moment propice pour définir ses intentions et choisir ce que l'on souhaite mettre au centre de son année.

Ce stage propose d’explorer votre monde intérieur, vos sensations et ce qui résonne en vous, dans l'instant présent.

Je vous propose 2 séances de yoga (matin et soir) et selon la météo, de belles marches à pieds ou en raquettes à la découverte du massif de la Chartreuse.

Je vous accompagne dans différentes pratiques :
- Yoga Vinyasa: la fluidité des mouvements
- Yin Yoga: l'introspection et le lâcher-prise
- Pranayama , Do-In: faire circuler l'énergie et se concentrer
- Yoga Nidra au tambour chamanique: explorer d'autres dimension de soi
- Relaxation sonores aux bols tibétains: une détente profonde
- Méditation & marche consciente: apprécier les espaces qui nous accueillent
- Randonnées à pied ou en raquettes selon la météo: profiter pleinement de la nature
 

Deux très beaux repas bio & végétariens par jour : se rythme nous permettra de profiter pleinement des ballades en foret.
- un brunch biologique très complet à 11h
- un diner créatif avec des produits biologiques et locaux

Le lieu qui nous accueille, l'eco-gîte des Belles Ombres, est situé à 940 m, entre Isère et Savoie. Il possède 10 chambres seulement et nous en serons les seuls occupants.
Les repas sont végétariens et biologiques sont cuisinés tous les jours sur place avec amour et créativité par Muriel Darmet, qui s'adapte à tous les régimes particuliers (vegan, lactose free, gluten free, ...).

Gares SNCF les plus proches : Chambéry ou Grenoble. Un co-voiturage peut-être proposé depuis ces deux villes vers le gîte.

15 participants maximum, tous niveaux (débutants ou yogis expérimentés)

LE PROGRAMME:

Jeudi 10 février (arrivée possible dès 17h)
19h00 : Diner
20h30: Cercle de bienvenue et relaxation sonore aux bols tibétains

Vendredi 11 février
(08h00 : selon météo, marche méditative silencieuse)
09h00 - 11h00: Eveil corporel, pranayama et méditation, Yoga Vinyasa
11h00 : Brunch
Après midi libre: ballade à pieds ou en raquettes ou repos au gîte
16h30 - 18h00:  Pratique Yin Yoga 
18h30 : Dîner
20h00: Relaxation sonore


Samedi 12 février
(08h00 : selon météo, marche méditative silencieuse)
09h00 - 11h00: Eveil corporel, pranayama et méditation, Yoga Vinyasa
11h00 : Brunch
Après midi libre: ballade à pieds ou en raquettes ou repos au gîte
16h30 - 18h00:  Pratique Yin Yoga 
18h30 : Dîner
20h00: Relaxation sonore

Dimanche 13 février
(08h00 : selon météo, marche méditative silencieuse)
09h00 - 11h00: Eveil corporel, pranayama et méditation, Yoga Vinyasa
Cercle de fermeture
12h00: Brunch
départ dans l'après midi 

 
PRIX des COURS : 260 € 
A régler par PayPal sur ce site ou virement bancaire (voir plus bas)

PRIX du LOGEMENT  270 À régler directement au gite 
prix par personne en chambre partagée (2 personnes par chambre). 

Stephanie Aulestia
Banque : Crédit Mutuel  
23 rue de Geneve. 01630 St Genis Pouilly - FRANCE
IBAN : FR 76 1027 8073 6300 0213 8494 016
BIC: CMCIFR2A

Stephanie Aulestia
Banque: Next Bank Rue du Rhone 67, 1207 Genève SUISSE
IBAN: CH64 0824 3064 1214 00001  
BIC : AGRICHG0000
Clearing: 08243


INFO & INSCRIPTION :  Pour plus de détails ou répondre à vos questions, vous pouvez me contacter à cette adresse email : stephanie.aulestia@icloud.com
ou me téléphoner : +33 6 71 71 21 12






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