RETRAITE Chartreuse (FEV 2023)


Yoga & Montagne 

Jeudi 09 février à partir de 17h - Dimanche 12 février vers 14h

Il reste 2 places ! (en chambre partagée pour 2 personnes ou individuelle)

Un temps pour soi, dans l'environnement naturel du massif de la Chartreuse, mêlant des pratiques de Yoga et de belles balades à pied ou en raquettes (selon météo).

Un grand week-end pour se relier à ce qui résonne et ce qui a du sens pour soi. Le thème des pratiques de Yoga sera guidé par le thème de l'élément EAU : la fluidité, l’adaptabilité et le ressourcement.

En hiver, il est naturel d’adopter un rythme plus lent, afin de préserver et de restaurer notre énergie. Le repos et l'apaisement du système nerveux soutiennent l'énergie Yin de l'Eau. C'est aussi le début de l'année et donc un moment propice pour définir ce que l'on souhaite mettre au centre de son année.

Ce stage propose d’explorer votre monde intérieur, vos sensations et ce qui résonne en vous, dans l'instant présent.

Plusieurs approches du yoga seront proposées ainsi que de belles découvertes en nature (à pied ou en raquettes) pour s'imprègner des paysages environnant.
- Yoga Flow et Yin Yoga, yoga Nidra, Do-In, pranayama, relaxations avec bols tibétains
- Randonnées (accessibles à tous)
- Méditation, marche consciente, repas végétariens savoureux.
- Rando ou raquettes si la neige est au rendez-vous

Le lieu qui nous accueille, l'eco-gîte des Belles Ombres, est situé à 940 m, entre Isère et Savoie. Il possède 10 chambres seulement et nous en serons les seuls occupants.
Les repas végétariens et biologiques sont cuisinés tous les jours sur place avec amour et créativité par Muriel Darmet, qui s'adapte à tous les régimes particuliers (vegan, lactose free, gluten free, ...) en utilisants des produits locaux et de saison.

  • Le Yoga Flow, pour la fluidité des mouvements
  • Le Yin Yoga, lent et profond
  • Le Yoga Nidra, qui permet un voyage intérieur
  • La méditation, qui apporte ancrage et clarté d'esprit
  • Le Do-in est une pratique d'éveil énergétique du corps
  • Le pranayama inclus toutes les pratiques respiratoires
Connectez vous à votre nature profonde et profitez des espaces grandioses du massif de la Chartreuse pour vous recentrer sur vous-même.
Partagez, progressez et évoluez dans votre pratique dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.

 

Jeudi 09 février
Arrivée possible au gîte à partir de 17h00
19h30 : Diner
21h00 : Cercle de bienvenue et méditation sonore avec bols tibétains

Vendredi et Samedi 
Fruits et boissons chaudes
08h00 : marche méditative (silencieuse)
09h00 : Do-in pranayama, méditation, Yoga Flow
11h00 : Brunch
Marche à pied ou en raquettes
17h00 :  Pratique Yin Yoga et Yoga Nidra
19h00 : Dîner
20h30 : Méditations sonores avec bols tibétains

Dimanche 12 février
Fruits et boissons chaudes
08h00 : marche méditative (silencieuse)
Création d'un mandala nature collectif
09h30 : Eveil corporel, pranayama, méditation, Yoga Vinyasa
Cercle de fermeture
12h00 : Brunch
départ dans l'après-midi 

PRIX des COURS :
280 € à régler par virement bancaire ou PayPal sur ce site

PRIX du LOGEMENT: en pension complète, à régler directement au gite, sur place.
290 € par personne en chambre partagée
370 € en chambre individuelle

 
INSCRIPTION :  Pour plus de détails ou répondre à vos questions, vous pouvez me contacter à cette adresse email : stephanie.aulestia@icloud.com ou me téléphoner : +33 6 71 71 21 12

D'autres vidéos gratuites sur YOUTUBE Stephanie Aulestia Yoga




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