Yoga & Montagne: 10-15 Mai

Yoga . Méditation . Montagne

10-15 Mai 2021 

Après l’année écoulée, nous avons tous besoin de déconnecter de notre quotidien mais surtout de nous relier à nous-même. Je vous propose un stage d’une semaine en pleine nature, dans le parc protégé de la Grande Chartreuse, en Isère. (voir le petit film en bas de page)

Calme, simplicité, marches en montagne sont au programme de ce stage ressourçant de Yoga & méditation.
Les cours sont proposés le matin et en fin de journée. Les après-midis sont consacrées à la découverte du massif, sur les nombreux sentiers de randonnées, ou au repos.

Les pratiques de Yoga

La pratique du Yoga taoïste est à la fois douce et profonde, générant une détente physique et psychique profonde. Les étirements agissent sur les méridiens d’énergie, les muscles et les fascias. Le travail musculaire permet un meilleur maintien du dos et corrige en douceur la posture générale.

Qu'est ce que la méditation ?
La méditation de pleine conscience est une pratique accessible à tous. On est présent à soi, dans l'observation de son souffle et de ses sensations physique. Cette pratique induit une grande détente psychique.

Le lieu:
Le Gite de Belles Ombres se situe dans le massif de la Chartreuse, entre Savoie et Isère. Situé à 950 mètre d'altitude, le site est entouré d'une nature radieuse, au paysage montagnard époustouflant.
Repas végétariens, savoureux et créatifs, préparés tous les jours par Murielle Darmet, cuisinière passionnée et passionnante !
 
 
PROGRAMME :

Arrivée le lundi après-midi à partir de 16h00
18h00 - 19h00 Cercle de bienvenue
Dîner
 
de Mardi à vendredi :
Petit déjeuner
09h30 - 11h00 : Éveil corporel, Pranayama, Yoga
Déjeuner
Temps libre : randonnée, exploration des sites du massif de la Chartreuse ou repos
17h00 - 18h30 : Yin Yoga, Yoga Nidra
 
Samedi
9h30 - 11h00: Éveil corporel, pranayama, yoga
Déjeuner
Départ dans l’après-midi


PRIX DES COURS:

320 € : yoga et méditation, soit 15 heures de cours

 

PRIX DU LOGEMENT  (5 nuits en pension complète). 

400 € : par personne en chambre double 
485 € : en chambre individuelle

 

 INFO & INSCRIPTION  pour recevoir le programme et vous inscrire, adressez moi un email : stephanie.aulestia@icloud.com





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