RETRAITE Chartreuse (DEC 2023)

€290.00

Yoga & Montagne

Jeudi 07 décembre à partir de 17h - Dimanche 10 décembre vers 14h

Un temps pour soi, dans l'environnement naturel du massif de la Chartreuse (Isère) mêlant des pratiques de Yoga et de belles balades à pied ou en raquettes (selon météo).

Rejoignez nous lors de ce grand week-end pour prendre le temps d'une pause et vous relier à ce qui résonne en vous, ce qui a du sens pour vous. Le thème des pratiques de Yoga sera guidé par le thème de l'élément EAU : fluidité, adaptabilité, ressourcement.

Plusieurs approches du yoga seront proposées ainsi que de belles découvertes en nature (à pied ou en raquettes) pour s'imprègner des paysages environnant.
- Yoga Flow et Yin Yoga, yoga Nidra, Do-In, pranayama, relaxations avec bols tibétains
- Randonnées (accessibles à tous)
- Méditation, marche consciente, repas végétariens savoureux.
- Rando ou raquettes si la neige est au rendez-vous

Le lieu qui nous accueille, l'eco-gîte des Belles Ombres, est situé à 940 m, entre Isère et Savoie. Il possède 10 chambres seulement et nous en serons les seuls occupants.
Les repas végétariens et biologiques sont cuisinés tous les jours sur place avec amour et créativité par Muriel Darmet, qui s'adapte à tous les régimes particuliers (vegan, lactose free, gluten free, ...) en utilisants des produits locaux et de saison.

Le Yoga Flow, pour la fluidité des mouvements
Le Yin Yoga, lent et profond
Le Yoga Nidra, qui permet un voyage intérieur
La méditation, qui apporte ancrage et clarté d'esprit
Le Do-in est une pratique d'éveil énergétique du corps
Le pranayama inclus toutes les pratiques respiratoires

Connectez vous à votre nature profonde et profitez des espaces grandioses du massif de la Chartreuse pour vous recentrer sur vous-même.
Partagez, progressez et évoluez dans votre pratique dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante.

Jeudi 07 décembre
Arrivée possible au gîte à partir de 17h00
19h30 : Diner
20h30 : Cercle de bienvenue et méditation sonore avec bols tibétains

Vendredi et Samedi
Fruits et boissons chaudes
08h00 : marche méditative (silencieuse)
09h00 : Do-in pranayama, méditation, Yoga Flow
11h00 : Brunch
Marche à pied ou en raquettes
17h00 : Pratique Yin Yoga et Yoga Nidra
19h00 : Dîner
20h30 : Méditations sonores avec bols tibétains

Dimanche 10 décembre
Fruits et boissons chaudes
08h00 : marche méditative (silencieuse)
Création d'un mandala nature collectif
09h30 : Eveil corporel, pranayama, méditation, Yoga Vinyasa
Cercle de fermeture
12h00 : Brunch
départ dans l'après-midi

PRIX des COURS : 290 €
A régler par virement bancaire ou PayPal sur ce site

PRIX du LOGEMENT en pension complète, à régler directement au gite, sur place.

270 € par personne en chambre partagée
350 € en chambre individuelle

INFO & INSCRIPTION : Pour plus de détails ou répondre à vos questions, vous pouvez me contacter à cette adresse email : stephanie.aulestia@icloud.com ou me téléphoner : +33 6 71 71 21 12

D'autres vidéos gratuites sur YOUTUBE Stephanie Aulestia Yoga