RETRAITE Yoga & Atelier cuisine (SEP 2023)

€290.00

Yoga, Nature & Atelier Cuisine (Bugey, Ain)

Il reste 2 places !
Du jeudi 28 septembre au soir au dimanche 01 octobre après-midi

Au programme de ce grand week-end :
- Le matin, Yoga fluide précédé d’un éveil corporel doux, d’exercices respiratoires et d’une méditation de pleine présence (en nature si la météo le permet).
- En milieu de journée, découverte de la région du Bugey à pied.
- En fin de journée, pratique de Yin Yoga suivie d'une relaxation aux bols chantants.

Le plus :
Cette retraite propose d'aborder la nutrition à travers 2 thématiques animées par Pascale Chevrolat, diététicienne-nutritionniste :
- L'alimentation végétarienne avec la réalisation ensemble d'un repas équilibré pour le groupe,
- Découverte de la micronutrition et son intérêt dans le maintien d'une bonne santé.
- Lors de la pleine Lune du 29 septembre, nous laisserons filer symboliquement tout ce qui nous pèse et ne nous sert plus afin de bien entamer un nouveau cycle !
- Des promenades en nature auront lieu l'après-midi et si le temps le permet nous méditerons face au lac le matin.

Les pratiques corporelles :

Le Yoga Flow, pour la fluidité des mouvements
Le Yin Yoga, lent et profond
Le Yoga Nidra, qui permet un voyage intérieur
La méditation, qui apporte ancrage et clarté d'esprit
Le Do-In, qui permet un éveil en douceur du corps
La respiration consciente qui facilite la concentration et l'apaisement
Les relaxations sonores permettent une détente extraordinaire

Un lieu rare:

La Maison d'hôte Racine Perchée est une propriété propice à la biodiversité avec son potager en permaculture, ses mares et son verger. Tous les repas sont préparés avec des produits bio, provenant du jardin ou de fermes bio voisines.
Situé dans le département de l'Ain, Massignieu de Rives est situé à 1h15 en voiture de Genève, Lyon et Grenoble. La gare la plus proche (à 10 mn) est Culoz, où l'on viendra vous chercher gracieusement.

11 personnes maximum

PRIX des COURS : 290 €
A régler par virement bancaire ou PayPal sur ce site

PRIX du LOGEMENT
il reste 2 places !
1 chambres à partager (2 lits et salle de bain privée): 363 € par personne
- Alcôve à partager (2 lits et salle de bain partagée) : 321 € par personne
- Chambre individuelle : 483 €

PRIX TOTAL (cours + logement) inclus:
- Toutes les pratiques de yoga, méditation, do-in, pranayama, relaxation sonore
- La chambre en pension complète (brunch et diner)
- 1 atelier "les mains dans la pâte" en cuisine (vendredi ou samedi)
- 1 atelier "les fondements de la micronutrition" (après le brunch dimanche)
- Balade à pied dans la région du Bugey

INFO & INSCRIPTION : Pour vos questions, vous inscrire ou payer par virement bancaire ou TWINT, contactez moi:
stephanie.aulestia@icloud.com
France : +33 6 71 71 21 12
Suisse : +41 78 305 17 06