Yoga des Yeux

février 27, 2019

Le Yoga des Yeux

En énergétique chinoise, la saison du Printemps est lié au sens de la vue, aux yeux (également aux larmes).
Dans la mythologie indienne, Shiva, un des dieux primordial de l'hindouisme, crée et détruit cycliquement le monde d'un regard (comme nous passons cycliquement d'une saison à l'autre) et son omniscience est même symbolisée par un troisième oeil !
Il ne m'en fallait pas d'avantage pour mettre en parallèle les croyances et traditions de l'Inde et de la Chine pour vous proposer, en ce mois du renouveau printanier, un thème sur l'oeil !

Le monde contemporaine s'offre à nous sur des écrans: télévision, ordinateur, téléphone...
Nos muscles oculaires sont de plus en plus sollicités à ne regarder qu'à une certaine distance et dans une certaine direction; cela génère une perte de tonicité et de la fatigue musculaire (parfois des migraines).
Le Yoga des Yeux tend à solliciter tous les muscles oculaires afin de les fortifier, de dissiper les tensions et d'apporter un meilleur confort visuel.
Ces exercices sont très simples, ils font parti du Hatha Yoga comme les asanas (postures) ou le pranayama (exercices respiratoires). L'activation oculaire occupent également une grande place dans la danse traditionnelle de l'Inde du Nord, le Bharata Natyam.

Restez dans chaque position 3 secondes et répétez 3 fois chaque exercice:

- Regardez à droite, puis à gauche
- Ouvrez grand les yeux
- Regardez en haut / en bas
- Regardez en biais vers le bas de chaque côté / en biais vers le haut de chaque côté
- Faite roulez les yeux dans un sens / dans l'autre sens
- Louchez