Ouvrir les hanches
Cette mini séquence est conçue pour étirer et ouvrir les hanches.
Vous aurez ainsi plus de facilités à vous assoir en tailleur ou dans la posture du lotus.
N'allez ni trop vite, ni trop profondément au début, il faut du temps au corps pour s'ouvrir et s'assouplir, mais si vous êtes persistants, vous aurez des résultats.
Bonne pratique !
1 Réponse
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Kunzen Henri
octobre 19, 2019
Merci pour cette généreuse contribution. Une routine qui va m’accompagner pendant quelques semaines au quotidien.
Namasté