Apprendre à Méditer (avril / mai)

COMMENT MÉDITER EN PLEINE CONSCIENCE
Veuillez bien notez le changement de jour et d'horaire :
Les lundis du 22 avril au 27 mai, de 18h30 à 20h30

 

On parle beaucoup de la méditation et de ses nombreux bénéfices, cependant il n’est pas toujours facile de “s’y mettre” seul ou d’installer soi-même une pratique régulière.

Je vous propose d’apprendre les fondements de la méditation de pleine conscience grâce à un accompagnement sur 6 semaines établie par le Mindfulness Training Institute. Ce cycle permet d'avancer ensemble et d’établir de bonnes bases pour une pratique personnelles et d’apprécier déjà certains changements dans votre quotidien.

Quels sont les bénéfices de la méditation de pleine conscience ?
  • la réduction du stress
  • l’amélioration de la concentration
  • une meilleure gestion des émotions
  • une amélioration de l’humeur
  • un meilleur sommeil
  • d’avantage de confiance en soi

Prochain cycle d'introduction à la méditation :
Les lundis de 18h30 à 20h30 via Zoom

22 avril : introduction et présentation de la pleine conscience
29 avril : pleine conscience du corps
06 mai : plaisir et douleur, les défis de la méditation
13 mai : pleine conscience de l'émotion
20 mai : pleine conscience de la pensée et des processus mentaux
27 mai : cultiver la bienveillance, intégrer la pratique chez soi

Prix : CHF 250.- / 250 €
Vous pouvez régler par Paypal en Euros sur cette page ou par Twint en Francs suisses ou encore par virement bancaire, il suffit de me contacter pour avoir les détails.

stephanie.aulestia@icloud.com
France : +33 6 71 71 21 12
Suisse : +41 78 305 17 06

Écouter une méditation sur la pleine conscience des ÉMOTIONS :




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