€250.00
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MÉDITATION cycle de pleine conscience
Les jeudis du 19 décembre au 23 janvier, de 18h30 à 20h00
On parle beaucoup de la méditation et de ses nombreux bénéfices, cependant il n’est pas toujours facile de “s’y mettre” seul ou d’installer soi-même une pratique régulière.
Je vous propose d’apprendre les fondements de la méditation de pleine conscience grâce à un accompagnement sur 6 semaines établie par le Mindfulness Training Institute. Ce cycle permet d'avancer ensemble et d’établir de bonnes bases pour une pratique personnelles et d’apprécier déjà certains changements dans votre quotidien.
Quels sont les bénéfices de la méditation de pleine conscience ?
- la réduction du stress
- l’amélioration de la concentration
- une meilleure gestion des émotions
- une amélioration de l’humeur
- un meilleur sommeil
- d’avantage de confiance en soi
Prochain cycle d'introduction à la méditation :
Les lundis de 18h30 à 20h00 via Zoom
19 décembre : introduction et présentation de la pleine conscience
26 décembre : pleine conscience du corps
02 janvier : plaisir et douleur, les défis de la méditation
09 janvier : pleine conscience de l'émotion
16 janvier : pleine conscience de la pensée et des processus mentaux
23 janvier : cultiver la bienveillance, intégrer la pratique chez soi
Prix : CHF 250.- / 250 €
Vous pouvez régler par Paypal en Euros sur cette page ou par Twint en Francs suisses ou encore par virement bancaire, il suffit de me contacter pour avoir les détails.
stephanie.aulestia@icloud.com
France : +33 6 71 71 21 12
Suisse : +41 78 305 17 06
Écouter une méditation sur la pleine conscience des ÉMOTIONS :
