€295.00
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Retraite de Yoga & Pleine Présence
Du jeudi soir 02 décembre au dimanche 05 décembre 2027 dans le massif de la Chartreuse (Isère / Savoie)
Un grand week-end de Yoga, de ressourcement et d’immersion en nature, au cœur du Massif de la Chartreuse.
Pendant trois jours, nous prendrons le temps de ralentir, de respirer, de marcher, de pratiquer et de revenir à l’essentiel. Cette retraite est une invitation à prendre soin de soi, du corps et de l’esprit, dans un environnement naturel préservé.
À travers le Yoga, la méditation, le Do-In, les bains sonores et les sorties en nature, nous explorerons ce que l’eau nous enseigne : accompagner le mouvement de la vie, relâcher les résistances, retrouver notre fluidité intérieure et nous reconnecter à notre vitalité.
Les pratiques proposées
Les pratiques seront profondes et accessibles, inspirées par les qualités de l’eau :
Yoga fluide
Pour faire circuler l’énergie.
Yin Yoga
Pour ralentir, se déposer et nourrir le corps en profondeur.
Yoga Nidra
Pour voyager dans les profondeurs de l’inconscient et accéder à un repos profond.
Méditation
Pour cultiver l’ancrage, la présence et la clarté intérieure.
Do-In
Un automassage doux et dynamisant pour réveiller le corps et harmoniser l’énergie.
Pranayama
Pour apaiser le mental et réguler le flot des pensées par le souffle.
Bains sonores aux bols tibétains
Pour favoriser le lâcher-prise, la détente et la résonance intérieure.
Sorties en nature
À pied ou en raquettes selon la météo, pour se relier aux éléments
Le lieu
Nous serons accueillis au Gîte de Belles Ombres, situé à 900 mètres d’altitude dans le petit village de Sainte-Marie-du-Mont, en Isère, au cœur du massif protégé de la Chartreuse.
Ce lieu chaleureux et paisible offre un cadre idéal pour se ressourcer, pratiquer et se reconnecter à la nature.
Murielle nous préparera de délicieux repas végétariens, bio et locavores, pensés pour soutenir la pratique et nourrir le corps avec simplicité et générosité.
Le rythme de la retraite
Le matin
Marche méditative silencieuse, Do-In, pranayama, méditation et Yoga fluide.
Dans l’après-midi, après le brunch
Virginie nous emmènera sur les sentiers, à pied ou en raquettes selon les conditions météo, à la découverte des sons de la nature et de l’écoute sensible.
Le soir
Yin Yoga, Yoga Nidra ou bain sonore pour relâcher les tensions, intégrer la journée et se déposer en profondeur.
Prix des enseignements
295 € À me régler par virement bancaire, Twint ou PayPal via ce site.
Prix de l'hébergement et pension complète (brunch + diner)
274 € par personne en chambre partagée (2 ou 3 pers.) sdb partagée
289 € par personne en chambre partagée de 2 personnes avec sdb
349 € par personne en chambre individuelle avec sdb
La pension complète (Brunch & diner végétariens) seront à régler sur place auprès du gite de Belles Ombres.
Informations & inscription
Pour recevoir la fiche d’inscription et le programme détaillé, contactez-moi :
stephanie.aulestia@icloud.com
France : +33 6 71 71 21 12
Suisse : +41 78 305 17 06
