Yin Yoga : Ouverture des hanches

juin 13, 2021

Une pratique Yin Yoga pour les hanches

Cette séance d'une heure va vous permettre de travailler l'ouverture des hanches.
Chaque pose est à maintenir de 2 à 5 mn, en respectant 4 règles importantes de l’approche Yin:

• Un relâchement musculaire progressif et de plus en plus profond.
• Une intensité appropriée à vos propres sensibilités et restrictions
• Respecter une certaine immobilité, qui permet cependant la progression dans les poses
• Rester dans les poses le temps suffisant pour permettre aux tissus conjonctifs ( fascinas, tentons, ligaments) d’être étirés lentement.

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