Apprendre à Méditer (17 avr-22 mai)

Apprendre la méditation de pleine conscience 17 avril - 22 mai

On parle beaucoup de la méditation et de ses nombreux bénéfices, cependant il n’est pas toujours facile de “s’y mettre” seul ou d’installer soi-même une pratique régulière.

Ce programme pourrait changer votre vie !

Je vous propose d’apprendre les fondements de la méditation de pleine conscience grâce à un accompagnement sur 6 semaines établie par le Mindfulness Training Institute. Ce cycle permet d'avancer ensemble et d’établir de bonnes bases pour une pratique personnelles et d’apprécier déjà certains changements dans votre quotidien.

Quels sont les bénéfices de la méditation de pleine conscience ?
  • la réduction du stress
  • l’amélioration de la concentration
  • une meilleure gestion des émotions
  • une amélioration de l’humeur
  • un meilleur sommeil
  • d’avantage de confiance en soi

Prochain cycle d'introduction à la méditation de pleine conscience :
Il est essentiel de vous engagez à suivre l'intégralité du cycle. Aucun remboursement n'est possible une fois le cycle débuté.
via Zoom sur 6 semaines, mercredi de 19h à 21h  :

17 avril : introduction et présentation de la pleine conscience
24 avril : pleine conscience du corps
01 mai : plaisir et douleur, les défis de la méditation
08 mai : pleine conscience de l'émotion
15 mai : pleine conscience de la pensée et des processus mentaux
22 mai : cultiver la bienveillance, intégrer la pratique chez soi

Prix : CHF 350.- / 350 €
Vous pouvez régler par Paypal en Euros sur cette page ou par Twint en Francs suisses ou encore par virement bancaire, il suffit de me contacter pour avoir les détails.

stephanie.aulestia@icloud.com
France : +33 6 71 71 21 12
Suisse : +41 78 305 17 06

Écouter une méditation sur la pleine conscience des ÉMOTIONS :




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