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YOGA DOUX : AJ Movement (Lancy) - Premier cours gratuit -
Lundi - 11h00-12h00 : Ce cours est particulièrement adapté aux débutants et aux seniors qui souhaitent cultiver la mobilité et la stabilité corporelle. Des exercices simples et efficaces pour maintenir la posture du dos, l'ouverture du buste et la souplesse articulaire.
YOGA DOS & ABDOS : AJ Movement (Lancy) - Premier cours gratuit
Lundi - 12h30-13h30 : Ce cours est particulièrement indiqué si l'on souhaite renforcer la musculature du dos et de la sangle abdominale, en même temps qu'une attention au plancher pelvien. Ce cours est ouvert à toutes et tous, des variations permettent d'adapter les mouvements aux débutants comme aux personnes plus expérimentées.
Pour s'inscrire, contacter AJ Movement situé Esplanade Pont-Rouge, 1212 Lancy (tout proche de la gare de Pont Rouge)
YIN YOGA : Yoga7 (Genève) Dès le 02 septembre
Mercredi - 17h30-18h30 : Ce cours débute le 02 septembre. Le Yin Yoga est une pratique lente, profonde et méditative. Les postures sont tenues plusieurs minutes, dans une recherche de relâchement, sans effort musculaire. Cette approche favorise le lâcher-prise et favorise la santé des tissus profonds : muscles, fascias, articulations, ligaments. Le Yin Yoga s’inspire également de l’énergétique chinoise, les postures stimulent les méridiens, ces grands trajets d’énergie associés aux organes, aux émotions et aux saisons.
Pour s'inscrire, contacter YOGA7 situé au centre de Genève, cours de Rive, 20
YOGA RENFORCEMENT: Espace Léopard (Carouge) Dès le 27 aout !
Jeudi - 12h30-13h30 : Ce cours débute le 27 aout. Une partie du cours de Yoga propose certaines postures avec des haltères légers pour renforcer la masse musculaire. Pourquoi renforcer les muscles ? Pour stabiliser le corps, le métabolisme et entretenir les os qui ont besoin de tractions musculaires pour rester fort et solides. Ce cours est accessibles à toutes et tous, il mêle renforcement et étirement.
Pour s'inscrire, me contacter directement par message. Prix : cours à l'unité 30.- / carte de 10 cours 270.- (valable 3 mois). L'Espace Léopard est situé Cité Léopard, rue du Trusquin, 1 (angle rue de la Fontenette)
Lien vers le Blog du site pour accéder aux vidéos de mes pratiques :
